Ratgeber
Wenige Artikel, aber zu den Themen, die wirklich darüber entscheiden, ob du vorankommst.
Wiederholungen in Reserve: am richtigen Punkt aufhören
Was Wiederholungen in Reserve sind, wie du sie einschätzt, ohne dir etwas vorzumachen, und warum sie besser sind als ein Prozentsatz von vor sechs Wochen.
Progressive Überlastung, ohne Tabelle
Die vier Hebel für Fortschritt, wie schnell du je nach Niveau steigerst, und der wahre Grund, warum die meisten stagnieren.
Außerdem gibt es drei kostenlose Rechner: 1RM, Hantelscheiben pro Seite und Pausenzeit zwischen den Sätzen.